Jak vypnout s pomocí mindfulness

V současné době čelíme velkému množství informací, tlakům, změnám a také moderním technologiím. Náš mozek není vytvořen tak, aby dokázal těmto věcem dlouhodobě vzdorovat. To má za následek že stres, přetížení a nesoustředění se stávají nedílnou součástí našeho života. Avšak, to neznamená, že se s tím musíte prostě smířit. Můžete postupně změnit, jak váš mozek funguje a jak na tyto situace reagovat. Jinými slovy, máte možnost posílit svoje soustředění, klid a také odolnost vůči náročným situacím. Právě proto bych vám rád představil vědecky podloženou metodu mindfulness, o kterou se v tomto směru můžete opřít.

Co je to mindfulness?

Je to vědecky podložená metoda, která učí, jak lépe zvládat stres, negativní emoce či opakující se myšlenky. Pravidelnou praxí se stanete vyrovnanější, pozornější, klidnější a spokojenější. Vznikla už v 80. letech v USA a od té doby se úspěšně rozšířila po celém světě. Za tu dobu se stala předmětem mnoha publikovaných výzkumů, které ukazují, že například: zvyšuje odolnost vůči stresu, obtížným emocím či úzkosti, pomáhá lépe zvládat opakující se myšlenky, zlepšuje spánek, zvyšuje koncentraci a pozornost.

Kurzy mindfulness, které můžete hradit ze svých benefitů

www.bemindful.cz

Platnost nabídky:

Do odvolání

Webové stránky

www.bemindful.cz

Akceptované způsoby platby

• Karta – Edenred Card (volnočasová peněženka)
• Karta – Edenred Benefits Card
• Cafeterie – Edenred Benefity Café (e-ticket)
• Karta – Edenred Card FKSP (volnočasová peněženka)